Франшизы для женщин

beby-cl-logo13

tequilla_baner_170x120-002

Стань представителем в своем городе!

Партнеры для Бизнеса

Начните свой бизнес с выбора партнера

Оптовики и поставщики

1. Производитель рукавов для кормления

2. Поставщик светящейся краски

Комментарии
  • Верно сказано! Когда делаешь дело, к которому лежит душа, то не считае... Далее...
  • Галина! Эта ниша ни в каком городе не заполнена! Это вообще какое-то у... Далее...
  • Юля, да вы прямо всю технологию изготовления наклеек рассказали - ника... Далее...
  • Вот умница! Бизнес на валенках - кажется, что зависит от сезона, да и ... Далее...
  • Все-таки женщины молодцы! Вот Кристина, так удачно все сочетает и бизн... Далее...

Как справиться с депрессией – 10 советов

Женская рубрика / Здоровье

Как справиться с депрессиейУ вас появился ребенок? Как вы можете понять о том, что это такое, иметь ребенка, до тех пор, пока это не случится? Конечно, не сможете. От своей жизни, полной рабочих проблем, насыщенной активной общественной деятельностью, с кучей свободного времени, я пришла к материнству, глубочайшему потрясению, сотням литрам пролитых слез, как же это, оказалось, нелегко!

 

Я составила эти десять советов для того, чтобы они смогли помочь другим женщинам, находящимся в вечной борьбе с новой ролью в своей жизни, ролью СУПЕР ЖЕНЩИНЫ, то есть ролью матери. Это действительно очень нелегко, от своей совершенно другой жизни, наполненной рутиной и рабочими задачами, прийти к жизни, в которой день теперь состоит круглосуточной, снедающей работой в новой роли!

Никто не может объяснить, что на самом деле, представляет собой роль матери, до тех пор, пока сам не попробует на себе это опыт.

 

Итак, Как справиться с депрессией

 

1. Станьте организованной

Обычно это происходит до того, как вы принесете домой кричащий маленький комочек из больницы. Надеюсь, что инстинкт гнездования возьмет верх, и вы поймете, что это последние дни, когда вы видите в своем доме полный порядок. После появления ребенка у вас уже не будет достаточно времени на то, чтобы наводить порядки и расставлять все по своим местам.

Хорошенько почистите ванну и унитаз, помойте кафель, наведите порядок на кухне, избавьтесь от лишнего хлама, старой одежды и вещей. Чем меньше вещей будет находиться вокруг вас, тем меньше вам придется наводить порядок.

 

2. Просите о помощи

После беременности и родов у вас начинается новая жизнь. Когда к вам начнут приходить гости для того, чтобы посмотреть и проведать новорожденного, не тратьте время на работу или борьбу со сном. Если вы нуждаетесь в помощи или испытываете депрессию, попросите об оказании поддержки. Попросите перепеленать малыша или помочь с приготовлением обеда, пусть вам помогут погладить белье или посидеть недолго с ребенком, пока вы сами сможете хоть немного отдохнуть. Вряд ли близкие вам люди смогут прочитать ваши мысли и понять, с чем именно вам необходимо помочь.

 

3. Избавьтесь от рутины

Я имею в виду вашу повседневную жизнь, которая у вас была до появления ребенка. Раньше вы просыпались, неспешно принимали душ, выпивали утренний кофе, наносили макияж, и ехали на работу. Хорошенькие деньки были, правда?

Первым шагом в организации вашей новой повседневной жизни должен быть отказ от старых привычек. Будет сложно, но вполне возможно. Ваш ребенок не просил вас о том, чтобы вы его рожали, поэтому не вините его в том, что он мешает вам спать, заниматься любовью, сидеть в интернете и т.д. Глубоко вдохните и напомните себе, что ребенок нуждается в вашей любви. Меняться всегда тяжело, и еще более тяжело меняться для кого-то другого.

 

Когда у вашего ребенка появится хоть какой-то распорядок дня, он будет просыпаться в половине седьмого утра, а укладывать его вы будете в девять вечера, наладьте и свою домашнюю рутину: время подъема, кормлений ребенка, прогулок, наведения порядка в доме. Старайтесь гулять и заодно делать необходимые покупки рано утром, когда вы еще полны энергии. Составьте списки необходимых дел и старайтесь выполнять хотя бы один пункт в день из этого списка.

 

4. Одевайтесь так, чтобы вам было максимально удобно

 

5. Больше двигайтесь

Я представляю, как не хочется вставать с места, когда вы так удобно расположились перед экраном телевизора или монитором, после того, как ваш малыш уснул, и заставить себя заниматься домашними делами. Но это просто необходимо для вас самих! Чем больше вы будете стараться, тем проще вам будет справляться с накопленными домашними делами. Понаблюдайте за тем, как много вы успеваете сделать, пока ребенок спит.

 

6. Не забывайте об интимной жизни

Возможно, вам покажется, что такое было еще сотню лет назад, но на самом деле, совсем недавно, вы проводили восхитительные ночи со своим мужем, стараясь зачать своего кричащего в соседней комнате отпрыска. Очень важно не забывать о сексе и после появления ребенка. Устройте романтический вечер с вином, свечами и тихой музыкой. Не забывайте целовать друг друга и увидите, к чему это все приведет.

 

7. Не сидите дома

Я знаю, насколько это тяжело, выходить на улицу с маленьким, орущим и не желающем одеваться ребенком. Но вам просто необходимо бывать вне дома каждый день! Даже если вам нужно просто сходить за почтой на первый этаж, переоденьтесь и нанесите легкий макияж. Восстановите связь с внешним миром!

 

8. Поддерживайте общение

Очень важно поддерживать общение с другими родителями маленьких детей. Я миллион раз обращалась с вопросами к своим друзьям, у которых есть более взрослые дети. Они мне очень помогали советами, и подсказками в отношении детского воспитания, здоровья. А еще я узнала, что не одинока в своих проблемах, и мне стало намного легче жить!

 

9. Найдите помощника

Если у вас нет родственников или друзей, которых можно попросить о помощи, возьмите в руки газету с объявлениями и найдите подходящую няню на тот случай, если вы захотите ненадолго куда-нибудь отлучиться по делам.

 

10. Научитесь быть счастливой

Не забывайте о том, как вы в свое время любили ходить в кино и на занятия фитнесом. Очень важно не отказывать себе в развлечениях, и таким образом подпитывать свой дух. Попросите кого-нибудь из родственников на несколько часов позволить вам отлучиться и заняться СВОИМИ делами. Полистайте женский журнал, займитесь в это время тем, что вы любите больше всего на свете, и назад вы вернетесь с удвоенными силами. У счастливых детей не может быть не счастливых родителей.

Если вам понравился материал - поделитесь им с друзьями:



Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!

 

Copyright © by БизМама
Не портите карму, не воруйте наши материалы

копирование запрещено
Женский бизнес клуб

Комментарии  
 
+1 #2 Kate 16.10.2012 15:41
Нужно забить на все, и поехать с друзьями куда-нибудь на выходные! Самый действенный способ борьбы с депрессией.
Цитировать
 
 
+1 #1 Samanta 23.09.2011 02:27
Советую все-таки заняться фитнесом. Во время занятий депрессия куда-то исчезает. Особенно помогает Йога. Сама занимаюсь и всем советую!
Цитировать
 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Наши проекты
nashibizm

Приглашаем бизнес мам рассказать о себе

******

пишите

moyo-delo@yandex.ru

*****